Hlavná / Mŕtvica

Liečba domácej depresie

Mŕtvica

Nie je žiadnym tajomstvom, že depresia hovorí o nestabilnom duševnom stave človeka na dané časové obdobie. Zmizne zmysel pre radosť, stáva sa ľahostajným voči sebe samému a ľuďom okolo neho, ako aj k udalostiam. Záujmy vo všetkých povolaniach, dokonca aj v ich vlastnej práci, miznú. Existujú prípady, keď sa slabí ľudia uchýlili k užívaniu drog a alkoholu pod vplyvom choroby a medzi takýmito jedincami sú bežné samovraždy. Na základe štatistických údajov sa na túto podmienku vzťahuje každý desiaty štyridsaťročný a šesťdesiatročný občan. Najzraniteľnejšie ženy sú ženy. U adolescentov však dochádza aj k depresii, pretože samovraždy sa vyskytujú vo vekovej skupine ľudí od 10 do 16 rokov.

Podľa historických záznamov naši predkovia o tejto chorobe vedeli, ale skôr sa to volalo melanchólia. Slávny lekár Hippokratov navrhol, aby takíto ľudia robili očistné klystíry, masáže a potom sa vykúpali. Nemenej dôležité bolo pitie čistej minerálnej vody obohatenej lítiom, brómom a horčíkom a tejto osobe sa tiež odporučila smiechová terapia. Tiež existovalo spojenie medzi depresívnym stavom a poveternostnými podmienkami, ročnými obdobiami.

A starí Egypťania verili, že nečistý duch jednoducho naplnil človeka, ktorý bol vylúčený pomocou magických obradov.

Príčiny a typy depresie

Zistilo sa, že ľudia môžu mať depresiu z nasledujúcich dôvodov:

  • strata blízkej osoby;
  • problémy pri práci súvisiace s presunom do nižšej polohy;
  • rozlúčka s blízkym.

Takéto druhy sú reaktívne, pretože reagujú na vonkajšie udalosti, ktoré sa vyskytujú u ľudí.

Existujú tiež somatické príčiny tohto stavu:

  • použitie nekontrolovaného množstva liekov alebo liekov, ktoré majú sedatívny účinok;
  • konzumácia alkoholu;
  • Alzheimerova choroba;
  • ateroskleróza;
  • poranenia, nádory mozgu;
  • vírusové ochorenia.

Čo sa týka sezónneho prejavu depresie, vyskytuje sa buď na jeseň alebo v zime. Je to kvôli nedostatku slnečného svetla. Pri strávení celého pracovného dňa v uzavretej miestnosti telu tiež chýba serotonín. Po narodení dieťaťa môže mať žena aj depresívny stav, tento typ sa nazýva postnatálny.

príznaky

Aké sú príznaky tohto stavu? Ako ich možno spoznať s blízkymi?

  1. Medzi hlavné príznaky patrí depresívna nálada, ktorá je sprevádzaná 2 alebo viac týždňov.
  2. Úplný nedostatok túžby robiť čokoľvek. Aj tie veci, ktoré predtým priniesli potešenie, nechcem robiť vôbec.
  3. Chronická únava, keď sa osoba nechce hýbať, ale chce len sedieť na jednom mieste.
  4. Zmysel pre márnosť pre spoločnosť.
  5. Úzkosť, strach.
  6. Pocit viny za všetko, čo sa deje.
  7. Nedostatok zamerania.
  8. Samovražedné myšlienky.
  9. Nedostatok chuti do jedla alebo naopak veľmi dobrá chuť do jedla.

Liečba depresie

Ak chcete určiť správnu diagnózu, mali by ste sa obrátiť na psychiatrickú kliniku. Potom, čo lekár predpíše lieky, ako aj postupy, sa má liečba začať. Predpokladom bude zmena životného štýlu. Je to však lieková terapia a stále existuje liečba depresie pomocou ľudových liekov. O nič menej sa s touto patológiou vyrovnajú..

Ľudové lieky

1. Peľ rastlín. V prírode existuje veľa rastlín, respektíve rovnaké množstvo peľu tvoreného kvetmi. Každá kvetina môže zmierniť príznaky depresie.

Niektoré rastliny, ktoré pomôžu vyrovnať sa s touto chorobou:

  • pri nespavosti sa odporúča peľ z kvetov lipy;
  • upokojujúci účinok má agátové kvety;
  • peľ z maku možno použiť pred spaním, takže zaspávanie je dobré;
  • na upokojenie nervového systému sa odporúča peľ hloh;
  • peľ z kvitnúce uhorky zmierni migrény;
  • pomarančový kvet pôsobí upokojujúco, normalizuje chuť do jedla;
  • na upokojenie môžete cítiť peľ vŕby:
  • peľ z kvetov rozmarínu zvíťazí na chronickej únave;
  • peľ z kvetov levandule pomôže zbaviť sa opuchy a tiež upokojiť srdce.

2. Zlato. Liečba depresie doma je možná pomocou medu. Tento produkt sa používa už dlhú dobu, lieči veľa patológií v spojení s komplexnou liečbou..

Na odstránenie depresívneho syndrómu sa odporúča:

  • zmes medu a perga sa môže užívať 2-krát denne pred spaním a potom pred večerou;
  • med zmiešaný s mletým hyperiklom sa môže užívať polievkovú lyžicu trikrát denne;
  • príprava sušených marhúľ, medu a vlašských orechov by sa mala miešať a konzumovať v lyžičke zmesi pred večerou alebo raňajkami po dobu 30 dní;
  • Pred spaním môžete citrónovú šťavu s medom vypiť do lyžice;
  • medu s aloe šťavou sa odporúča jesť 50 gramov každý deň po dobu jedného a pol dňa: to bude mať upokojujúci účinok na nervový systém.

3. Antidepresíva. Ako spôsob, ako zmierniť depresívny syndróm, sa odporúčajú nápoje, ktoré tiež pomáhajú liečiť depresiu pomocou ľudových liekov.

Nasledujúce môžu pomôcť zmierniť depresiu:

  • Šťava zo 4 pomarančov a malého množstva meduňky by sa mala miešať, piť čerstvá;
  • šťava z banánovej buničiny s prídavkom strúhaného vlašského orecha, lyžice klíčiacich zŕn pšenice, 150 ml mlieka, lyžice citrónovej šťavy, bití a pitia 2-krát denne;
  • mlieko prevarte, potom pridajte trochu smotany a nastrúhanej čokolády, znovu vložte do ohňa, zahrievajte, kým sa čokoláda nerozpustí. Pite teplý so škoricovým práškom.
  • osviežujúci nápoj uvarený s čiernym čajom s prídavkom škorice a čerešňovej šťavy, ak budete piť trikrát denne, bude najlepším riešením na prekonanie depresie;
  • dokonale odstraňuje syndróm depresie z tinktúry alkoholu na chrene, ale môžete ho piť čajovou lyžičkou alebo trikrát denne;
  • Tinktúra uvarená na Cahoroch s pridaním ovocia hloh, rasce, koriandra a kôpru bude liekom na povzbudenie. Odporúča sa vypiť na lyžičku ráno alebo večer.

Zoznam prípravkov z bylín:

  1. Na prekonanie depresie doma sa na liečbu odporúča používať koreň ženšenu. Na tento účel by sa malo 50 gramov práškového produktu naplniť pol litra čistého alkoholu. Trvajte na tmavom a chladnom mieste mesiac. Vypite čajovú lyžičku 3-krát denne.
  2. Ak sú nervy na hranici limitu, potom bude najlepším riešením na zmiernenie depresie tinktúra angeliky. Na varenie musíte mletie korene a doslova 2 polievkové lyžice, aby ste uvarili 500 ml vriacej vody. Po hodine trvalého pretiahnutia cez sito. Pitie tohto objemu sa odporúča 4-krát v približne rovnakých intervaloch.
  3. Highlander je bylina, ktorá pomáha odstraňovať príznaky, ktoré prispievajú k panickému stavu. Dve polievkové lyžice nakrájaných bylín by sa mali variť s pol litra vriacej vody. Pred každým jedlom vypite pol pohára.
  4. 100 gramov arálie sa naleje do 0,5 litra alkoholu a trvá na tom, že sa 2 týždne. Pite 15 kvapiek ráno a večer.
  5. Ako sa vysporiadať s depresiou doma bez návštevy lekára? Tradičným liečiteľom sa odporúča pripraviť tinktúru alkoholu z bylinnej kolekcie. Na tento účel vezmite 20 gramov ľubovníka bodkovaného v rovnakom množstve trochu tymiánu, koriandra a oregana. Nalejte všetko do 0,5 litra vodky. Trvajte na tom 20 dní, potom namáhajte. Vezmite 20 kvapiek ráno a večer. Pri nespavosti sa toto množstvo môže zvýšiť 1,5-krát.
  6. Vynikajúcim ľudovým liekom na liečbu depresie budú bylinky z mäty a meduňky. Môžu sa variť spolu, ale povoľujú sa osobitne. Odporúča sa piť trikrát denne v pol pohári.

Okrem použitia rôznych bylín, štiav, infúzií, je možná aj liečba depresie ľudovými prostriedkami pomocou jednoduchej terapie, ktorú môže osoba vykonávať samostatne.

Akcie na depresiu:

  1. Masáž chodidiel predstavuje účinný spôsob, ako sa zbaviť depresie. Na pätách sú rôzne body, ktoré priamo súvisia so všetkými vnútornými orgánmi. Otravné tieto body, môžete zvýšiť svoje naliehanie. Môžete vykonávať jednoduché masážne pohyby sami, alebo požiadať blízkeho príbuzného.
  2. Ako liečiť depresiu? Cvičenie jogy a meditácia pomôžu. V tomto okamihu sú svaly tónované, zlepšuje sa nálada, zlepšuje sa zdravie a na všetky problémy môžete zabudnúť na dlhú dobu..
  3. Jednoduchá stolová soľ bude prvým ošetrujúcim asistentom. Čajová lyžička by sa mala rozpustiť v litri vody, potom navlhčiť uterák a utrieť celé telo. Procedúra sa môže vykonať kedykoľvek a kedykoľvek..

Ako jesť?

Ako sa zbaviť depresie doma? Rovnako ako pri všetkých ostatných patológiách je potrebné stanoviť výživnú stravu. Na tento účel je dôležité piť čo najviac šťavy s obsahom vitamínov B, kyseliny askorbovej. Počas tohto obdobia musíte jesť viac ovocia a zeleniny. Výrobky by sa mali vyberať čerstvé, medzi ktoré patria: obilniny, hrach, cibuľa a cesnak, paprika a uhorky, zelené jablká. Všetky tieto opatrenia sú dostupné a majú pozitívny vplyv na stav nervového systému a majú upokojujúci účinok na organizmus..

Odstráňte a úplne odstráňte potraviny s vysokým obsahom cukru, soli a tuku. V tomto prípade by ste v žiadnom prípade nemali piť alkoholické nápoje, pretože existuje riziko závislosti. Nemôžete jesť kyslé, údené a korenené jedlá vrátane párkov, mastných vývarov a omáčky. Takéto jedlo bude zasahovať iba do trávenia, a preto sa bude zvyšovať stav depresie.

rada

Ako liečiť depresiu doma? Špecialisti odporúčajú:

  • zmeniť spôsob života, to znamená začať robiť každý deň niečo nové, napríklad bežať ráno alebo večer, a tak postupne zvyšovať toto tempo;
  • začnite sa starať o zvieratá, napríklad o mačky, pretože pomáhajú zmierniť stres;
  • ľudové lieky na depresiu - počúvanie hudobných skladieb, ktoré priaznivo ovplyvňujú nervový systém, zmierňujú únavu a usporiadajú myšlienky.

Každý môže liečiť depresiu ľudovými liečivami. Hlavnou vecou je mať vôľu a schopnosť vidieť pozitívne okamihy aj v nepriaznivej situácii..

Liečba depresie bez liekov doma

Depresia je jednou z najbežnejších chorôb našej doby. Úspešnosť liečby závisí od súladu zvolených prostriedkov so stavom pacienta. Existuje mnoho spôsobov liečenia poruchy: ľudové recepty, používanie liekov, postupy, alternatívne metódy. Niektoré formy depresie je možné liečiť doma aj bez liekov..

Dlhodobé stresy ovplyvňujú hormóny tvorené mozgom. Nadmerná produkcia kortizolových jedov hippocampus - časť zodpovedná za vnímanie a uchovávanie nových informácií. Pri výrobe neurotransmiterov dochádza k poruche smerom k nárastu noradrenalínu, ktorý je zodpovedný za fyzický, emocionálny stres a spotrebu energie, a k poklesu serotonínu, regulácii nálady človeka, jeho spánku.

Poruchy mozgu môžu byť vyvolané:

1. Dedičstvo. Gén pre depresiu nebol nájdený, ale štúdie ukázali, že ohrozenými ľuďmi sú príbuzní, ktorých príbuzní trpia podobnými duševnými poruchami..

2. Užívanie liekov. Tie obsahujú:

  • barbituráty;
  • lieky blokujúce adrenergiu;
  • benzodiazepíny.

3. Chronické choroby. Súčasne liečenie depresie môže zlepšiť stav základného ochorenia. Medzi tieto choroby patrí:

  • zástava srdca;
  • diabetes;
  • ochorenie obličiek
  • artritída;
  • HIV AIDS;
  • roztrúsená skleróza;
  • lupus;
  • hypotyreózy.

4. Životné udalosti, ktoré vyvolávajú pocity smútku a smútku, môžu vyvolať depresiu:

  • smrť milovanej osoby;
  • oddelenie od milovaného;
  • rozviesť;
  • osamelosť;
  • smrť milovaného domáceho maznáčika;
  • odchod do dôchodku.

Ochorenie sa prejavuje rovnako u mužov aj u žien s nasledujúcimi príznakmi:

  • depresívny stav bez radosti;
  • nedostatok potešenia;
  • odvrátená pozornosť;
  • poškodenie pamäte;
  • neschopnosť sústrediť sa;
  • strata záujmu o život;
  • obsedantné myšlienky;
  • vnútorná úzkosť;
  • apatia;
  • stav úzkosti;
  • poruchy spánku;
  • strata chuti do jedla;
  • zápcha
  • nadmerné potenie.

Všetko o liečbe depresie: psychoterapeutické metódy, pilulky, vitamíny, je možné ju liečiť doma

Zástupcovia oficiálneho lekárstva v rozvinutých krajinách sa domnievajú, že depresívne poruchy spolu s kardiovaskulárnymi chorobami a rakovinou sú jedným z najnaliehavejších zdravotných problémov. Počas štúdia patológie v arzenáli lekárov a psychológov existovalo dosť metód na úspešnú liečbu depresie.

Ako liečiť depresiu

Môžete liečiť depresiu pomocou psychoterapie alebo liekov. Najlepší výsledok sa zvyčajne dosahuje kombináciou techník, ale každý prípad by sa mal posudzovať individuálne..

Pri endogénnych poruchách (to je nezávislých od vonkajších príčin) prichádza do popredia užívanie liekov. Pri sezónnych a neurotických formách ochorenia sa lieky často neuvádzajú. Dôležité sú aj iné spôsoby liečenia depresie, ktoré sa však považujú za pomocné a používajú sa v procese komplexnej terapie..

psychoterapia

Psychoterapeutické metódy sú obzvlášť dôležité pri miernych až stredne ťažkých poruchách. Je možné liečiť depresiu bez antidepresív alebo kombináciu psychoterapie s farmakoterapiou..

Pri práci s psychoterapeutom človek rieši interné a externé konflikty, naučí sa prekonávať depresívne symptómy sám a zabráni opätovnému rozvoju choroby. Najefektívnejšie:

  1. Kognitívna behaviorálna terapia. Umožňuje vám zistiť neproduktívne presvedčenia a správanie a nahradiť ich užitočnejšími. Priebeh liečby zahŕňa 10-12 sedení.
  2. Psychodynamická terapia. Zahŕňa psychoanalýzu, jungiánsku terapiu a niektoré ďalšie oblasti. Pracuje s hlbokými vrstvami psychiky. Trvá až niekoľko rokov.
  3. Interpersonálna terapia. Zameriava sa na riešenie problémov v medziľudských vzťahoch, ktoré často spôsobujú depresiu. Kurz pozostáva z 12 - 16 lekcií.
  4. Liečba zameraná na klienta. Pomáha to lepšie porozumieť sebe, naučiť sa, ako plne a produktívne využívať vaše vnútorné zdroje. Trvá niekoľko mesiacov.

Pri liečbe depresie sa úspešne používala arteterapia, symbolická dráma, existenciálna terapia a ďalšie smery. Zasadnutia sa zvyčajne menujú raz týždenne a trvajú približne 1 hodinu. V ťažkom stave pacienta sa zvyšuje počet relácií.

liečenie

Základom lekárskej liečby depresie sú antidepresíva - lieky, ktoré normalizujú metabolizmus neurotransmiterov (predovšetkým serotonínu) v mozgu. Tablety na depresiu sa vyberajú jednotlivo. Antidepresíva posledných generácií sa vyznačujú najvyššou účinnosťou a najmenším počtom vedľajších účinkov:

  1. Lieky na depresie 3 generácie. Na spätné vychytávanie serotonínu selektívne pôsobia fluoxetín, paroxetín, sertralín a analógy. Majú sprievodný účinok proti úzkosti, pomáhajú s fóbiami a záchvaty paniky. Nedostatočná účinnosť v náročných podmienkach sa považuje za mínus.
  2. Lieky na liečenie depresií 4 generácie. Duloxetín, milnacipran a venlafaxín súčasne ovplyvňujú vychytávanie serotonínu a norepinefrínu bez ovplyvnenia metabolizmu iných mediátorov. Dobre tolerovaný, používa sa pri ťažkých formách choroby.

Niekedy je pacient vhodnejší na lieky na depresiu 1 alebo 2 generácie - môže to byť kvôli charakteristikám telesných reakcií alebo typu ochorenia. Spolu s antidepresívnym účinkom majú niektoré lieky upokojujúci účinok, zatiaľ čo iné majú aktivačný účinok, ktorý vám umožňuje upraviť emocionálny stav podľa rôznych typov porúch. Musíte brať tabletky na depresiu šesť alebo viac mesiacov.

Na zlepšenie psychologického stavu a zníženie úzkosti, ako adjuvans pre depresiu, je v tomto období predpísané sedatívum v krátkom čase. Aby sa zabránilo výkyvom nálady (napríklad pri manickej depresii), používajú sa dodatočne normotimiká. Pri pretrvávajúcich priebehoch a psychotických príznakoch sa liečba depresie antidepresívami kombinuje s antipsychotikami a atypickými antipsychotikami..

Voľné predajné tablety

Vyššie uvedené lieky na depresiu a stres sa predávajú na lekársky predpis. Liečivá OTC zlepšujú emocionálny stav v miernej forme choroby, nemajú takmer žiadny vplyv na náladu pri miernych až ťažkých poruchách.

Afobazol, sedatívum, ktoré znižuje hladinu stresu a predáva sa bez lekárskeho predpisu, má antidepresívny účinok. Z rastlinných liekov boli najlepšie výsledky s prípravkami z ľubovníka bodkovaného: Negrustín, Gilarium Hypericum, Deprim. Tablety na depresiu s valeriánom, materskou vodou a harmančekom sú menej účinné - predávajú sa aj bez lekárskeho predpisu.

Účinné vitamíny

Najdôležitejšie sú vitamíny z depresie, ktoré ovplyvňujú stav nervového systému:

  1. Vitamín B6. S nedostatkom pyridoxínu, zvyšuje sa podráždenosť, zvyšuje sa úzkosť. Zlúčenina sa nachádza v hnedej ryži, strukovinách, banánoch, kurčine, rybách.
  2. Vitamín B9. Zúčastňuje sa na metabolizme serotonínu, takže jeho nedostatok môže priamo ovplyvniť závažnosť depresie. Kyselina listová sa nachádza v zelenej zelenine, banánoch, pomarančoch, melóne, pečeni.
  3. Vitamín C. Kyselina askorbová je prírodný adaptogén. Podieľa sa na syntéze stresových hormónov (adrenalínu a kortizolu), zvyšuje odolnosť proti stresu. Vitamín nachádzajúci sa v citrusových plodoch, špenáte, kivi, malinách, ríbezli.

Iné metódy

Je preukázaná účinnosť pravidelného cvičenia. Odborníci tvrdia, že triedy majú zmysel, ak sa vykonávajú na žiadosť pacienta. Pri ťažkej depresii sa zdá, že akékoľvek zaťaženie je neznesiteľné, takže táto metóda sa stáva významnou v štádiu zotavovania a počas remisie. Akupunktúra, masáže, aromaterapia.

Liečba depresie pomocou svetelnej terapie je obzvlášť účinná pri sezónnej patológii, používa sa na zlepšenie účinku iných metód. Stav pacientov sa zlepšuje po deprivácii spánku (bdelosť po dobu jedného dňa alebo viac), ale táto metóda sa neodporúča ako hlavná, pretože príznaky sa často obnovujú po zotavení zo spánku.

V závažných prípadoch sa depresia lieči elektrokonvulzívnou terapiou (ECT). Táto metóda je účinnejšia ako antidepresíva, ale môže spôsobiť stratu pamäti a kognitívny pokles. Následky sú zvyčajne reverzibilné, ale vzhľadom na existujúce riziko a závažnosť sú postupy ECT predpísané iba v prípade, ak existujú významné náznaky..

Koľko depresie sa lieči

Obdobie, počas ktorého sa depresia lieči, závisí od závažnosti choroby. V miernych (subklinických) prípadoch môže byť depresia liečená v priebehu niekoľkých týždňov a môže sa upustiť od antidepresív. V klinických formách ochorenia a užívaní liekov sa trvanie liečby predlžuje na šesť mesiacov. Doteraz sa neodporúča lieky rušiť ani po zmiznutí príznakov..

Pri ťažkých a chronických ochoreniach je možné depresiu liečiť po niekoľkých rokoch psychoterapie a liekov. V niektorých prípadoch sa lieky predpisujú počas celého života..

Proces liečby depresie

Preskúmanie recenzií liekov

Väčšina ľudí užívajúcich antidepresíva hlási zmiznutie alebo oslabenie prejavov choroby. Lieky v tejto skupine dobre odstraňujú sprievodnú úzkosť, záchvaty paniky a príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy. Viac ako polovica pacientov sa sťažuje na vedľajšie účinky. Najčastejšie:

  • pribrať;
  • ranná nevoľnosť;
  • búšenie srdca
  • poruchy libida.

U mnohých pacientov sú prvé 2 týždne prijatia ťažké. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, musí sa liek niekedy zmeniť 3-4 krát.

Sedatívum podľa pacientov uľahčuje liečbu depresie. Mínusmi drog sú denná ospalosť a spomalenie reakcie. Vývoj závislosti je zaznamenaný iba pri dlhodobom užívaní.

Ako liečiť depresiu doma bez antidepresív

Je potrebné triezvo posúdiť vašu silu a závažnosť stavu. Ak je odmietnutie lekárskej starostlivosti podmienené strachom alebo neochotou pripustiť svoju slabosť a máte dostatok sily len na prežitie v aktuálny deň, neodkladajte návštevu psychológa. Ak máte silu bojovať a meniť sa, môžete začať bez toho, aby ste zabudli na to, že liečba depresie doma by mala byť komplexná a mala by ovplyvňovať všetky aspekty života..

Ako sa dostať z depresie sami

Ak chcete sami liečiť depresiu, musíte:

  • vyhnúť sa nadmernej práci;
  • dostatok spánku, choď do postele a vstaň v rovnakom čase;
  • jesť kvalitné a rozmanité;
  • komunikovať s ľuďmi;
  • udržiavať dostatočnú fyzickú aktivitu.

Chyby pri liečbe depresie

Pri vytváraní solídneho základu pre obnovu zdrojov a pravidelné používanie iných metód sa niektorým pacientom podarí zotaviť sa z depresie bez pomoci odborníkov. Ak úsilie zlyhá, je potrebná odborná pomoc.

hudba

Hudba má silný emocionálny účinok, preto sa používa pri liečbe duševných porúch. Môžete si vytvoriť zoznam skladieb so svojimi obľúbenými skladbami.

Spolu s klasikou sa do zoznamu skladieb odporúča pridať blues, pop, inštrumentálne kompozície nového veku, témy pre meditáciu a relaxáciu. Je dobré si vybrať čas na výber nových melódií, aby hudba na liečbu nervového systému a depresie bola rôznorodá, neobťažovala sa ani sa neobťažovala. Skladby sa odporúča počúvať každý deň po dobu 15 až 20 minút, bez toho, aby vás rušili iné veci.

filmy

Ľahké filmy potvrdzujúce život sú vhodné na liečenie depresie. Ochorenie je často spôsobené problémami, ktoré subjektívne nemajú riešenie. Príbehy o postavách, ktoré boli v ťažkej pozícii, ale mohli nájsť východisko, napríklad Deň svišťov alebo 1 + 1, pomáhajú vyrovnať sa s pocitom beznádeje. Môžete sledovať komédie a melodramá. Karikatúry, sovietske a zahraničné kiná pomáhajú niektorým ľuďom.

Filmy na depresiu

rozjímanie

Meditácia za depresiu stimuluje mozgové oblasti, ktoré sú zodpovedné za pozitívne emócie a sebakontrolu. Meditačné techniky pomáhajú zbaviť sa negatívnych pocitov, uvoľňujú obsedantné myšlienky a zvyšujú sebavedomie. Na dosiahnutie tohto cieľa sa pravidelne angažujú, pričom dodržiavajú tieto pravidlá:

  1. Sleduj dych. Pomáha uvoľňovať obavy z minulosti alebo budúcnosti a zameriava sa na aktuálny okamih..
  2. Nehodnotiť ani interpretovať. Bez ohľadu na to, aké myšlienky sa objavia počas meditácie. Nie sú dobré a zlé, len sú a každý má rovnakú hodnotu.
  3. Na kontrolu pozornosti. Keď sa objavia myšlienky a emócie, nemali by ste sa odsudzovať a kritizovať. Pozornosť pri dýchaní by sa mala jemne vrátiť..

Pravidelné meditačné praktiky zvyšujú disciplínu mysle. Človek prestáva byť rukojemníkom svojich emócií, naučí sa ich pokojne prijať nielen počas meditácie, ale aj po zvyšok času. Schopnosť nestranne sa pozerať na vaše skúsenosti sa stáva začiatkom vnútornej premeny - zmeny vo vašej vlastnej mysli.

Meditácia vám pomôže nájsť harmóniu

Ľudové lieky

Bylinné prípravky majú mierny sedatívny účinok, zvyčajne nemajú vedľajšie účinky. Liečba depresie ľudovými liečivami sa vykonáva pomocou poplatkov a čajov alebo kúpaním.

  1. poplatky Na denný príjem je vhodná zmes harmančeka, ľubovníka bodkovaného a valeriánu, ktoré sa varia v rovnakých pomeroch, filtrujú sa a opijú sa v polievkovej lyžici 3 až 3-krát denne..
  2. Čajov. Upokojujúci čaj pomáha pri nespavosti. 10 g meduňky, 20 g materskej sladkosti, 5 g hloh, 10 g valeriánu a 15 g ľubovníka bodkovaného sa naleje vriacou vodou, prefiltruje sa a odoberie sa cez noc..
  3. Vane. Teplé kúpele s levanduľovým olejom alebo infúziou harmančeka a mäty pomáhajú obnoviť pokoj. Byliny sa zmiešajú, nalejú sa do 1 litra vriacej vody a vylejú sa do vody.

Ľudové lieky, dokonca aj pri liečbe doma, sú nevyhnutne doplnené inými metódami.

Môže depresia odísť sama o sebe

Odborníci tvrdia, že depresia niekedy môže ísť bez liečby, ale vyžaduje si to dve podmienky:

  1. Mierny priebeh a krátke trvanie choroby (do šiestich mesiacov).
  2. Odstránenie príčin, ktoré spôsobili poruchu.

Depresia po rozdelení sa lieči novými známymi, sezónna slezina zmizne po presune do inej klimatickej zóny, zhoršenie nálady v dôsledku stresu zmizne po dokončení.

Môžem sa navždy zbaviť depresie

Určite je možné permanentne liečiť depresiu spôsobenú vonkajšími okolnosťami: rozvod, pohyb, stres pri práci. Lieči sa aj neurotická depresia. Podporujú ich nielen nepriaznivé udalosti, ale aj interné nastavenia..

Úplné zotavenie si vyžaduje úsilie o zmenu zvyčajných myšlienok a správania.

Endogénne poruchy a stavy, ktoré sú súčasťou inej mentálnej poruchy (napríklad maniodepresívnej psychózy), sa spravidla úplne nevyliečia. Normálny psychologický stav je udržiavaný pravidelným užívaním liekov a prácou s psychológom.

Ako pomôcť človeku dostať sa z depresie

Počas obdobia depresie je dôležitá podpora druhých. Účinná starostlivosť je založená na empatii a účasti na živote pacienta. Nasledujúce odporúčania sú užitočné:

  1. Pochopte problém. Overené informácie o depresii umožňujú naučiť sa rozpoznávať príznaky, lepšie porozumieť správaniu blízkej osoby a neprijať jeho negatívne reakcie na vlastné náklady..
  2. Vidieť človeka, nie chorobu. Je niekedy ťažké komunikovať s depresívnymi pacientmi. Udržiavanie vzťahov je jednoduchšie, keď viete, že podráždenie, slzy alebo agresia nie sú príznaky, ale príznaky.
  3. Zobraziť úprimnú účasť. V depresii zostáva človek sám so sebou. Hovorenie o prejavoch poruchy dáva pacientovi pocit podpory a ten blízky s informáciami o tom, čo hľadať.
  4. Nenúťte sa baviť. Depresia nie je zlá nálada, nemôže ju odstrániť strana alebo zmena scenérie. Musíte zistiť, čo pomáha príbuznému alebo priateľovi cítiť sa lepšie, a vytvoriť podmienky pre vhodnú zábavu.
  5. Pomoc pri výbere lekára. V depresii je ťažké naučiť sa nové informácie a robiť rozhodnutia. Ak niekto hľadá pomoc, môžete nájsť špecialistu na vlastnú päsť, zariadiť návštevu a stráviť blízke stretnutie.
  6. Vezmi si život. Čistenie, varenie a iné každodenné činnosti na depresiu sa stávajú drvivou záťažou. Redistribúcia domácich prác pomáha nájsť zdroje na boj proti tejto chorobe.

Depresia po alkohole

Krátkodobé zhoršenie nálady je typickým príznakom kocoviny spôsobeného zmenou metabolizmu v mozgu a celkovou otravou v tele. Pri epizodickom požívaní alkoholu na odstránenie depresívnych prejavov stačí odpočinúť a spať.

Depresia na pozadí odmietnutia alkoholu po pravidelnom príjme je dlhšia, zahŕňa fyzické (abstinenčný syndróm) a psychologické zložky. Tá je spojená so zmenou životného štýlu, vznikom prázdnoty, ktorá bola predtým naplnená alkoholovými excesmi, potrebou riešiť nahromadené problémy. V takýchto prípadoch sa odporúča liečba depresie u špecialistov..

Účinné liečby depresie

Každý z nás sa skôr či neskôr cíti neochotne niečo urobiť, trápený nedostatkom životnej energie a potláča zlú náladu a straší dlho. Nemali by ste sa snažiť ignorovať takéto prejavy, pretože depresívny stav negatívne ovplyvňuje zdravie. Ale rýchlo vyliečiť chorobu, nebude fungovať. Čoraz viac tu záleží na túžbe pacienta a podpore blízkych.

všeobecné informácie

Normálne je reakciou tela na stresovú situáciu zníženie pracovnej kapacity a inhibícia životnej činnosti. Po vyriešení problému by sa teda mala vrátiť pozitívna nálada a život opäť získa jasné farby.

Ale keď je príčina odstránená a osoba neopustí apatiu, depresiu a stratu sily, musíte vyhľadať pomoc odborníka, pretože v tomto prípade je prítomnosť depresie zrejmá. Podľa ICD má depresia svoje vlastné klinické príznaky, ktoré budú opísané neskôr..

Je celkom možné nezávisle určiť výstražný znak, preto stačí pozorovať reakciu na dráždivé faktory. Keď v dôsledku objavenia sa drobných problémov, ktoré žiadnym spôsobom neovplyvňujú plány alebo život, sa osoba okamžite dostane do apatie, objaví sa primárny depresia.

Keď je patológia v pokročilom stave, má človek nielen zlú náladu a impotenciu, ale aj pretrvávajúce poruchy nervového systému..

Depresia sa vyznačuje výrazným poklesom sebaúcty, maladaptácie v spoločnosti, depresiou a stratou záujmu v každom prípade. Diagnóza je založená na sťažnostiach pacienta, charakteristických príznakoch a ďalších vyšetreniach..

Zaujímavým faktom je, že ženy trpia depresiou oveľa častejšie ako muži. Patológia vážne zhoršuje ďalšie duševné poruchy, v dôsledku čoho sa zvyšuje riziko samovraždy. V tomto prípade je do liečby zapojený psychoterapeut, psychiater alebo psychológ. Okrem toho podľa novorodencov sú novorodenci vážne postihnutí depresiou, ktorú má matka. Prestanú brať prsia a kŕmenie sa stáva umelou, čo negatívne ovplyvňuje zdravotný stav matky a dieťaťa. Táto situácia sa najčastejšie vyskytuje pri popôrodnej depresii..

Pre ľudí, ktorí nechcú využiť pomoc lekára, je domáca liečba vhodnejšia. Malo by sa však pamätať na to, že samoliečba je možná iba v počiatočnej fáze depresie. Na tento účel sa používajú prírodné výrobky na báze bylín, ako aj niektoré potravinové výrobky..

príčiny

Táto porucha nezávisí od vekovej kategórie alebo od sociálnej príslušnosti. Ľudia sa vždy usilujú o prosperitu, a keď to nefunguje, človek často upadá do zúfalstva a ťažko prechádza vlastnými zlyhaniami..

Ale okrem sociálneho faktora môže vážne psychologické trauma viesť k rozvoju depresie, napríklad: rozpad rodiny, smrť blízkej osoby, vážna choroba, ktorá postihla nielen samotného pacienta, ale aj jeho rodinu. V tomto prípade sa depresia označuje ako reaktívna..

Zaujímavou skutočnosťou je, že porucha sa môže vyskytnúť aj pri dosiahnutí zamýšľaného cieľa. Psychológovia vysvetľujú tento stav ako stratu zmyslu pre ďalšiu existenciu. Depresívna neuróza sa preto vyvíja v dôsledku chronického stresu. Potom pacient nemôže určiť príčinu tohto stavu a popisuje svoj život ako sériu sklamaní.

Niekedy sa objaví apatia bez dobrého dôvodu. V každom prípade môže byť pozitívny účinok dosiahnutý iba komplexným liečením depresie. Pravdepodobnosť patológie sa významne zvyšuje so zmenami v hormonálnom pozadí, to znamená s dospelosťou v dospievaní, po pôrode, s menopauzou a tiež v starobe. Tieto procesy sú testom každého organizmu, ktorý ovplyvňuje fyzický a psychický stav..

Ďalším faktorom je poškodenie mozgu a somatické patológie. Podľa štúdií sa afektívne poruchy u päťdesiatich percent prejavujú u tých, ktorí prekonali mozgovú príhodu. Ľudia trpiaci chronickým nedostatkom krvného obehu v mozgu sú ešte viac náchylní na túto patológiu. Pokiaľ ide o depresiu po traumatickom poranení mozgu, vyskytuje sa až po niekoľkých mesiacoch.

Podľa štatistík môžu byť afektívne poruchy vyvolané nasledujúcimi somatickými patológiami:

  • ischemická choroba srdca;
  • diabetes;
  • chronické respiračné alebo kardiovaskulárne zlyhanie;
  • patológia štítnej žľazy;
  • gastrointestinálny vred;
  • astma;
  • cirhóza;
  • AIDS;
  • rakovinové nádory.

Depresia môže byť tiež vyvolaná intoxikáciou drogovo závislých a alkoholikov alebo prijímaním určitých látok.

odrody

Lekári depresiu obvykle klasifikujú na základe rôznych faktorov:

  1. Klinické - keď je stav sprevádzaný stratou energie, neschopnosťou si užívať života, zlou náladou, problémami s chuťou do jedla a spánkom. Ľudia majú často samovražedné sklony a tento klinický obraz trvá najmenej dva týždne.
  2. Opakujúce sa - keď sa klinický obraz obáva iba raz mesačne, ale osobu neopúšťa niekoľko dní.
  3. Malé - ak pacient nemá veľa príznakov, ale sprevádzajú ho už skôr.
  4. popôrodná.
  5. Atypické - keď sú príznaky sprevádzané dobrou chuťou, ospalosťou, ale reaktívnou emotívnosťou.
  6. Dystýmia - tento stav sa vyznačuje pretrvávajúcim výrazným poklesom nálady, ktorý neprekračuje stupeň klinickej depresie. Napriek tomu môže dystýmia trvať dva roky, čo postupne mení životné hodnoty človeka. Výsledkom je, že pacient pravidelne vykazuje klinické depresívne stavy.

Každá z týchto odrôd malátnosti je sprevádzaná vlastnými príznakmi, ktoré môžu byť závažné alebo stredne závažné. Liečba deprivácie sa zvyčajne vykonáva ambulantne, ale vo vážnych prípadoch bude potrebná hospitalizácia..

liečba

Na účely liečby sa používajú profylaktické a aktívne terapeutické metódy, ich ciele sú však trochu odlišné. Cieľom preventívnych opatrení je predĺženie obdobia odpustenia. Na zmiernenie príznakov počas záchvatu depresie je potrebná aktívna terapia. Obe terapie budú vyžadovať bezpečnejšie a bezpečnejšie liečby depresie..

Lieky

To, ako budú liečiť depresiu lekársky, závisí od hlavnej príčiny patológie a závažnosti symptómov. Najbežnejšie sa používajú antidepresíva, anxiolytiká a normotimiká. Antidepresíva sa delia do niekoľkých skupín na základe chemického vzorca a účinnosti.

Antidepresíva prvej generácie

Sú účinné v prítomnosti rezistentnej a ťažkej depresie. Tricyklické antidepresíva budú užitočné, keď iné analógy nemajú žiadny účinok. Malo by sa však pamätať na to, že užívanie týchto liekov je nebezpečné, pretože majú pôsobivé množstvo vedľajších účinkov. Okrem toho s inými liekmi nechodia dobre..

Inhibítory monoaminooxidázy sú zamerané na blokovanie enzýmov zapojených do metabolizmu neurotransmiterov. V dôsledku tohto procesu sa neurotransmitery hromadia skôr v synaptickej štrbine, než sa rozpadajú. Vďaka dostupnosti liekov novej generácie sa MAO prakticky nepoužívajú. Okrem toho môžu spôsobiť hypertenznú krízu a ich použitie nevyhnutne sprevádza špeciálna strava.

Antidepresíva druhej generácie

Tieto lieky pôsobia na neurotransmitery selektívne. Účinnosť použitia tejto liekovej terapie pri depresii je nižšia, preto je vhodnejšie ich používať iba s miernym alebo stredným stupňom patológie. Antidepresíva druhej generácie sa prenášajú ľahšie a vedľajšie účinky sa vyskytujú oveľa menej často.

Každé liečivo by sa malo vyberať opatrne, pretože aj najnovšie lieky môžu mať nepriaznivý účinok. Inými slovami, môžu vyvolať samovražedné tendencie.

Liečebná sekvencia

Aby ste sa zbavili depresívnych symptómov, existuje niekoľko etáp:

  1. V priemernej dávke sa predpisuje iba jedno antidepresívum. Najbežnejšie používané sú sertralín, fluoxetín alebo paroxetín. Ak takáto liečba neprináša výsledky, dávka lieku sa zvýši na maximum. Súčasne sa predpisujú stimulanty alebo nootropiká. Rýchlosť zotavenia závisí od reakcie tela na užívanie drog.
  2. V prípade, že nedôjde k zlepšeniu, antidepresívum sa nahradí iným. Odporúča sa používať lieky s podobným mechanizmom expozície.
  3. Ak to neprináša pozitívny účinok, prejde z jedného lieku na viac liekov naraz. Môžu to byť dve antidepresíva súčasne alebo jedna kombinovaná s upokojujúcim prostriedkom. Ak je patológia závažná, bude potrebné kombinované použitie antidepresíva a antipsychotika. Okrem toho zotavenie závisí nielen od dĺžky liečby depresie, ale aj od pozitívnej reakcie tela na užívanie drog..
  4. Ak je depresia rezistentná na farmakoterapiu, v tomto štádiu sa používa neliečivá elektrokonvulzívna terapia..

Po zastavení prejavených príznakov lekári pokračujú v udržiavacej liečbe. Na tento účel sa tiež používajú antidepresíva, ale dávka sa v tomto prípade volí individuálne.

Ak pacient prestal s liečbou, môže dôjsť k relapsom, preto neodmieta užívať lieky.

tablety

V prevažnej väčšine prípadov liečebný režim zahŕňa použitie liekov vo forme tabliet. Intravenózne podávanie sa používa oveľa menej často..

Medzi najbežnejšie používané lieky patria:

Názov liekuVedľajšie účinky
fluoxetínSexuálna dysfunkcia
sertralín
paroxetín
citalopram
mianserínOspalosť, znížená chuť do jedla a krvný tlak
moklobemidProblémy so spánkom a zrakom, rozrušená stolica a nevoľnosť
Pirlindole
imipramínArytmia, tachykardia a vysoký krvný tlak
amitriptylín
klomipramín

Použitie tabletiek na spanie nie je vždy dôvodom na liečbu, pretože podľa odborníkov sú problémy so spánkom iba jedným z príznakov patológie. A správna liečba príčiny povedie k úplnému odstráneniu negatívnych príznakov. Terapeutické dávky sa však vyberajú s prihliadnutím na závažnosť stavu.

Okrem antidepresív sa na účely liečby používajú aj iné lieky:

skupinanázov
sedatívalorazepam
diazepam
Tabletky na spanieSomnol
Andante
nootropikáNoofen
Mexidol
Bilobil

Prvá skupina je potrebná, ak existuje výrazná úzkosť. Čo sa týka nootropík, predpisujú sa na zlepšenie fungovania mozgu. Trvanie liečby ktorýmkoľvek z opísaných prostriedkov by mal byť prísne regulovaný odborníkom.

psychoterapia

Bez použitia protidrogovej liečby depresie nie je možné úplné uzdravenie. V závislosti od závažnosti stavu môže byť psychoterapia použitá ako nezávislá metóda liečby alebo použitá v spojení s užívaním liekov..

Metóda psychoterapie je vybraná v závislosti od hlavnej príčiny vývoja choroby, závažnosti symptómov a prítomnosti sprievodných chorôb. Účelom tejto metódy liečby je odstránenie príznakov a navrátenie osoby do normálneho života. Vďaka liečbe sa pacient naučí pomáhať si a rozpoznať prvé príznaky relapsu. To všetko vám umožňuje odolávať depresii až do ukončenia liečby..

Na odstránenie depresívneho stavu sa najčastejšie používajú tieto metódy psychoterapie:

  1. Kognitívno-behaviorálne - je to, že si človek uvedomí, že myšlienky, pocity a činy sú vzájomne prepojené. To znamená, že zmenou jedného z bodov môžete upratať všetko ostatné. Pri implementácii psychoterapie nie je potrebné zisťovať príčinu vzniku negatívneho stavu. Terapeut analyzuje a robí úpravy v pacientovom myslení, vďaka čomu sa pacient učí vyrovnať sa s ťažkými situáciami.

Prostredníctvom tejto terapie si pacient rozvíja nasledujúce zručnosti: správne presvedčenie, sledovanie negatívnych nápadov a vysporiadanie sa s nimi.

  1. Interpersonálna terapia je založená na zlepšení vzťahov človeka s ľuďmi okolo neho a celým svetom. Väčšia účinnosť sa dá dosiahnuť použitím tejto metódy na depresiu spôsobenú problémami s deťmi, manželmi alebo v dôsledku rozvodu. Odporúča sa tiež uchýliť sa k medziľudskej liečbe porúch vyvolaných odchodom do dôchodku alebo stratou zamestnania. Častejšie využívajú pomoc blízkych, ktorí spolu s pacientom absolvujú skupinové kurzy.
  2. Psychodynamická terapia je nevyhnutná na vytvorenie spojenia medzi súčasným stavom a minulým životom. Keďže skúsenosti so zlyhanou minulosťou sa často spájajú so súčasným stavom. Počas liečby sa pacient učí vzťahovať sa na svoju minulosť a primerane vnímať súčasnosť.
  3. Existujúca terapia je potrebná, keď je v živote príliš veľa vnútorných konfliktov a na odstránenie depresie je potrebné ich riešenie. Zažívajúc takúto skúsenosť človek prehodnocuje svoj zmysel života. Počas liečby špecialista pacienta presvedčí, že so zameraním na vnútorný konflikt nebude schopný prejsť do ďalšej fázy vývoja. Táto technika je účinná v prípade zmeny životného štýlu a zmeny zamestnania.

Z depresie sa môžete dostať sami, ale iba vtedy, ak je v počiatočnej fáze alebo v miernej forme.

Nezávislá cesta z depresie

Niektoré formy depresie môžu byť eliminované bez liekov. Na tento účel sa využívajú tieto činnosti:

  • identifikácia základnej príčiny depresívneho stavu;
  • analýza faktora, ktorý vedie k poruche;
  • odstránenie príčiny;
  • práca s deštruktívnymi myšlienkami;
  • auto tréning.

Príčinou depresie môže byť jedna udalosť alebo viac udalostí naraz. Na presné stanovenie spúšťacieho faktora sa vyžaduje analýza všetkých udalostí, ktoré sa vyskytli. Aby sa zvýšila účinnosť takejto analýzy, odporúča sa začať denník, v ktorom si všimnete všetky myšlienky a myšlienky. Budete to musieť robiť každý deň a venovať osobitnú pozornosť tým momentom, ktoré zhoršujú stav. Toto vám pomôže presne pochopiť, čo spôsobuje depresiu..

Všetky provokujúce faktory sa zvyčajne dajú rozdeliť do dvoch skupín:

  1. Dôvody, že pacient nemôže nijakým spôsobom napraviť, napríklad smrť blízkej osoby, autokratická povaha osoby, s ktorou musí byť osoba neustále v kontakte. V takom prípade bude potrebné zmeniť postoj k týmto faktorom. Na tento účel bude užitočné automatické školenie..
  2. Dôvody, prečo sa človek môže zmeniť sám. Korekcia faktorov by sa mala vykonávať s osobitnou starostlivosťou. Napríklad problémy s opačným pohlavím môžu vzniknúť tak kvôli sebapochybnosti, ako aj kvôli sebectvu.

Mnoho ľudí trpiacich depresívnou poruchou má podobné vlastnosti, napríklad:

  1. Perfekcionizmus. Z dôvodu túžby dosiahnuť iba dokonalý výsledok prestáva byť človek spokojný s tým, čo už dosiahol. Preto je neustále v emocionálnom strese a necíti uspokojenie zo svojho života..
  2. Call of Duty. Pacient s touto charakteristikou má tiež negatívne emócie zo skutočnosti, že nemôže urobiť všetko, čo by podľa jeho názoru mal. Môže to byť obsesívny pocit, že osoba musí byť profesionálna, a nie iná, alebo žena, ktorá sa stala matkou, sa snaží byť lepšou matkou..
  3. Polárne myslenie. Podmienka je charakterizovaná skutočnosťou, že osoba má jasný princíp „všetko alebo nič“, to znamená, že jednoducho nemôže existovať stred.
  4. Katastrofa. Tento stav je charakterizovaný skutočnosťou, že pacient má tendenciu zveličovať všetky negatívne udalosti, ktoré sa vyskytnú v jeho živote.

Osoba môže mať iba jednu znakovú črtu alebo aj niekoľko znakov naraz. Ale okrem vyššie uvedených metód sa ľudia pri odstraňovaní patológie často uchyľujú k používaniu ľudových prostriedkov. Na tento účel sa používajú rôzne bylinky, z ktorých sa vyrábajú odvary a tinktúry. Najčastejšie nahrádzajú sedatíva. Lekári sa tiež uchýlia k fyzioterapeutickým procedúram, na tento účel sa používa napríklad prístroj Vitafon.

Autotraining

Autotraining je účinný nástroj v boji proti depresii v prípade, keď človek nemôže ovplyvniť príčinu tohto stavu. Vďaka auto-tréningu je pacient schopný samostatne vstúpiť do tranzu kvôli svalovej a duševnej relaxácii. V tejto chvíli sú zavedené určité nastavenia, ktoré môžu zmeniť vedomie. Celý postup je trochu podobný hypnóze, ktorú môžete urobiť sami. Osoba tak bude schopná nezávisle zakódovať psychiku a zbaviť sa negatívnych myšlienok.

Autotraining sa vykonáva výlučne v podmienkach pohodlia, keď reláciu nemôžu prerušiť žiadne vonkajšie faktory. Na tento účel sú všetky komunikačné prostriedky odpojené a žiadajú od svojich rodín, aby ich na chvíľu nevyrušovali. Procedúra sa môže vykonávať v akejkoľvek polohe, ktorá maximalizuje svalovú relaxáciu. Lenže toto nestačí na vstup do tranzu, budete musieť použiť mentálne formulácie, ktoré vyzerajú takto:

  • Cítim príjemnú ťažkosť;
  • ruky a nohy sú ťažké;
  • Cítim sa teplo;
  • moje čelo schladzuje.

Okrem toho by sa každé nastavenie malo vyslovovať, až kým sa nedosiahne cieľ uvedený v slovách. Potom sú tímy zamerané na odstránenie depresie. Slová v tomto prípade sa vyberajú s prihliadnutím na hlavnú príčinu. Význam je zredukovaný na pozitívny pohľad na všetko, čo predtým spôsobilo negatívne. Napríklad pre tých, ktorí trpia nedostatkom pozornosti opačného pohlavia, budú vhodné slová, ktoré zvyšujú pocit vlastnej hodnoty..

Ak príčina poruchy nie je identifikovaná, môžu byť potvrdené nasledujúce výrazy:

  • Som so svojím životom úplne spokojný;
  • Zbavím sa negatívneho postoja;
  • Dokážem urobiť všetko a dosiahnuť všetko.

Všetky formulácie by nemali obsahovať častice „nie“ a mali by byť čo najkratšie. Stretnutia by sa mali vykonávať pravidelne a je lepšie to robiť ráno alebo popoludní, keď si ľahneme, ako keď relaxujúci ľudia často zaspávajú..

Alternatívne metódy liečby

Prírodné byliny, ktoré nie sú návykové, sa môžu použiť na liečenie depresie. Napríklad ľubovník bodkovaný, ktorý je vysoko efektívny. Na prípravu tohto produktu budete potrebovať šesť polievkových lyží suchej trávy, ktorá sa naleje pol litrom vriacej vody. Potom musíte trvať na varení pätnásť minút. Infúziu užite tri mesiace dvakrát do roka. Ak však osoba užíva antidepresíva alebo sa podrobuje chemoterapii, potom je liečba ľubovníkom bodkovaným kontraindikovaná..

Ďalším bežným liekom je mäta pieporná, ktorá účinne zlepšuje spánok a odstraňuje príznaky úzkosti. Na prípravu budete potrebovať pohár vody a lyžicu sušených lístkov mäty. Odporúča sa miešať a variť dvadsať minút..

Materská sladina - na prípravu produktu potrebujete čerstvú trávu tejto rastliny, ktorá je z nej rozdrvená a vylisovaná šťava. Užíva sa trikrát denne, pol hodiny pred jedlom, tridsať kvapiek.

Najbezpečnejšia je obyčajná zelenina, konkrétne repa a mrkva, z ktorej sa vylisuje šťava. Mrkva sa môže konzumovať denne v celom pohári, ale repa v takom množstve je nebezpečná. Je povolené používať iba sto mililitrov denne, miešanie šťavy s tromi čajovými lyžičkami medu. Pred použitím by však malo byť zloženie trvať dve hodiny na teplom mieste.

Dôsledky, ak sa nelieči

Podľa odborníkov v psychiatrii to bude trvať ďalších pár rokov a depresia bude mať vedúcu pozíciu medzi ľudskými chorobami. Dlhodobá depresia vedie k zníženiu kvality života, čo ovplyvňuje nielen sociálnu sféru, ale aj odbornú činnosť. Nedostatočná kvalita liečby vedie k zhoršeniu postoja k sebe samému ak svetu.

Podľa štúdií vedie depresívny stav k nasledujúcim dôsledkom:

  • izolácia od spoločnosti;
  • zhoršenie vzhľadu;
  • problémy vo vzťahoch;
  • nízka pracovná kapacita alebo jej úplná neprítomnosť;
  • sexuálne problémy.

Situácia je omnoho horšia pre ženy, ktoré prestávajú venovať pozornosť starostlivosti o seba a dávajú prvú vec, ktorú dostanú, a môžu byť prepadnuté, umyté alebo dokonca špinavé. V tejto podobe ide dievča na miesto, ktoré potrebuje, a nepripisuje dôležitosť názorom iných ľudí.

S depresiou sa človek nemôže vyrovnať so zodpovednosťou doma alebo v práci, pretože jeho koncentrácia pozornosti klesá, objavujú sa problémy so zapamätaním a vyzerá nejako zabrzdený. Aj keď to človek chápe, už sa o budúcnosť nezaujíma a všetky pokusy príbuzných o pomoc mu sú zriedka korunované úspechom. V takom prípade je vhodnejšie vyhľadať pomoc na klinike.

Osoba trpiaca afektívnou poruchou nechce s nikým komunikovať, preto je depresia často príčinou rozvodu. Depresia počas tehotenstva je obzvlášť nebezpečná, pretože prispieva k zmenám v štruktúre mozgu plodu.

Depresia je vážne ochorenie, ktoré mení život človeka. Vo všetkých činnostiach prestáva cítiť svoj význam a význam, je odcudzený spoločnosti a stáva sa uzavretým. Bez liečby sa situácia iba zhorší a depresia často vedie k samovražde.